Initiation à la pleine conscience (mindfulness):
Atelier en immersion inspiré du protocole MBSR

 

Date(s) et lieu

 

samedi 3 et dimanche 4 février 2018 (1 week end en immersion) 

Niveau 

 

Atelier ouvert aux professionnels de santé, de la santé mentale et du coaching souhaitant intégrer la pleine conscience à leur travail

 

Public

 

Diététicien

Nutritionniste

Médecin généraliste
Médecin du travail

Médecin endocrinologue
Médecin psychiatre

Infirmier DE

Coach
Sophrologue

 

Présentation de l’atelier

 

La pleine conscience est une qualité innée de présence à soi et au monde, que nous avons tendance à négliger dans nos vies quotidiennes. Elle n'est pas une simple technique de gestion des émotions, mais une pratique qui peut véritablement apporter des transformations profondes. 

Patience, assiduité, lâcher-prise, bienveillance ou encore  flexibilité psychologique sont des qualités qui seront cultivées durant cette formation de deux jours, où nous reprendrons les fondamentaux développés dans les programmes de pleine conscience validés par de nombreuses études scientifiques.

Entrer dans la profondeur de la présence  ne peut s’accomplir en rejetant les expériences douloureuses, les inconforts et les peurs. Ce rejet nous empêcherait de percevoir l’ampleur de notre vie son potentiel d’évolution, et donc d’avancer.

C’est pourquoi nous irons explorer toute la palette des émotions, des sensations corporelles et des pensées qui viendront s’inviter lors de ce stage, et profiterons de ce laboratoire pour les laisser exister, sans les contenir, les rejeter ou les alimenter. 

C'est cette acceptation radicale qui nous permettra de rester tranquille et en paix, même au cœur de la tourmente de la vie.

Un livret d'environ 80 pages créé par Nathalie Hannhart et validé par l'Université de Savoie sera envoyé par mail ensuite, avec un lien vers 15 méditations guidées pour que les participants puissent revoir le programme tranquillement chez elles et continuer à pratiquer.

Programme des deux jours

Samedi matin:

- exercices de yoga

- repérer le pilotage automatique

Samedi après midi:

-  méditation de la respiration,

- yoga et marche consciente,

- Apprendre à regarder passer ses pensées

 

Samedi soir : méditation guidée

 

Dimanche matin: 
-  Yoga
- Apprendre à vivre avec des émotions et des sensations difficiles et méditation de l'amour bienveillant

- repas en silence et en conscience
 

Dimanche après midi:

- Communiquer en conscience,

- méditation en silence

- bilan du WE.

Méthodes pédagogiques
 

- méditations guidées et exercices expérientiels

- abord théorique et théorie

- support de formations : livret de 80 pages résumant l'atelier

 

Nombres d'heure de formation

 

2 jours en immersion (samedi matin au dimanche soir) avec 16h de formation formelle

 

Prix

Frais pédagogique
 

Plein tarif: 390 euros

Tarif réduit (étudiants, demandeurs d'emploi, ADL) : 325 euros

Frais d'hébergement et de bouche

 

Préinscription bientôt disponible

 

 

Nathalie Hannhart 

 

Consulter la fiche

Les formateurs

 

© 2019 Florian SAFFER

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