Centre de Formation Diététique et Comportement
Formations innovantes en lien avec les comportements alimentaires

Initiation à la pleine conscience (mindfulness):
Atelier en immersion inspiré du protocole MBSR
Date(s) et lieu
samedi 3 et dimanche 4 février 2018 (1 week end en immersion)
Niveau
Atelier ouvert aux professionnels de santé, de la santé mentale et du coaching souhaitant intégrer la pleine conscience à leur travail
Public
Diététicien
Nutritionniste
Médecin généraliste
Médecin du travail
Médecin endocrinologue
Médecin psychiatre
Infirmier DE
Coach
Sophrologue
Présentation de l’atelier
La pleine conscience est une qualité innée de présence à soi et au monde, que nous avons tendance à négliger dans nos vies quotidiennes. Elle n'est pas une simple technique de gestion des émotions, mais une pratique qui peut véritablement apporter des transformations profondes.
Patience, assiduité, lâcher-prise, bienveillance ou encore flexibilité psychologique sont des qualités qui seront cultivées durant cette formation de deux jours, où nous reprendrons les fondamentaux développés dans les programmes de pleine conscience validés par de nombreuses études scientifiques.
Entrer dans la profondeur de la présence ne peut s’accomplir en rejetant les expériences douloureuses, les inconforts et les peurs. Ce rejet nous empêcherait de percevoir l’ampleur de notre vie son potentiel d’évolution, et donc d’avancer.
C’est pourquoi nous irons explorer toute la palette des émotions, des sensations corporelles et des pensées qui viendront s’inviter lors de ce stage, et profiterons de ce laboratoire pour les laisser exister, sans les contenir, les rejeter ou les alimenter.
C'est cette acceptation radicale qui nous permettra de rester tranquille et en paix, même au cœur de la tourmente de la vie.
Un livret d'environ 80 pages créé par Nathalie Hannhart et validé par l'Université de Savoie sera envoyé par mail ensuite, avec un lien vers 15 méditations guidées pour que les participants puissent revoir le programme tranquillement chez elles et continuer à pratiquer.
Programme des deux jours
Samedi matin:
- exercices de yoga
- repérer le pilotage automatique
Samedi après midi:
- méditation de la respiration,
- yoga et marche consciente,
- Apprendre à regarder passer ses pensées
Samedi soir : méditation guidée
Dimanche matin:
- Yoga
- Apprendre à vivre avec des émotions et des sensations difficiles et méditation de l'amour bienveillant
- repas en silence et en conscience
Dimanche après midi:
- Communiquer en conscience,
- méditation en silence
- bilan du WE.
Méthodes pédagogiques
- méditations guidées et exercices expérientiels
- abord théorique et théorie
- support de formations : livret de 80 pages résumant l'atelier
Nombres d'heure de formation
2 jours en immersion (samedi matin au dimanche soir) avec 16h de formation formelle
Prix
Frais pédagogique
Plein tarif: 390 euros
Tarif réduit (étudiants, demandeurs d'emploi, ADL) : 325 euros
Frais d'hébergement et de bouche
Préinscription bientôt disponible
Les formateurs
