désolé de ma réponse tardive. Bien sur l'ACT est une thérapie comportementale validée dans l'aide à l'arrêt du tabac.
Le tabac est souvent associé à une fusion très forte avec des pensées "je ne peux pas gérer mon stress sans fumer", "je suis incapable d'arrêter de fumer" ...
mais aussi il s'agit souvent de tentative d'évitement expérientiel (je fume pour ne pas ressentir le stress par exemple).
L'ACT utilise bcp d'exercice de pleine conscience qui permettent de sortir de ce type dréaction
bonjour Catherine
désolé de ma réponse tardive. Bien sur l'ACT est une thérapie comportementale validée dans l'aide à l'arrêt du tabac.
Le tabac est souvent associé à une fusion très forte avec des pensées "je ne peux pas gérer mon stress sans fumer", "je suis incapable d'arrêter de fumer" ...
mais aussi il s'agit souvent de tentative d'évitement expérientiel (je fume pour ne pas ressentir le stress par exemple).
L'ACT utilise bcp d'exercice de pleine conscience qui permettent de sortir de ce type dréaction
belle soirée